Eliptik bisiklet???

BallyavruMM

Kızlar eliptik bisiklet kullanıp gerçekten kilo veren var mı almak istiyorum ama fiyatları pahalı bir ay spora yazılıp bolca kullansam ne kadar faydasını görürüm diye de merak ediyorum bı arkadaşım ayda 10 kilo verdim sadece eliptik kullanarak az da dikkat ettim yememe dedi çok şaşırdım sizinde böyle tecrübeleriniz var mı ?

gezentianne

BallyavruMM 6 sene önce aldm.Evde kalabalık :) her sene bi gaza gelir 1 ay spor yaparım sonra kenarda kalır :)
ama cidden kg verdirmede başarılı deli gibi terliyorsunuz tüm kaslarınız calısıyor.
İlk günler 3-5 dk üzerinde zor dururken zamanla vücudunuz kondisyon kazanıyor ben de her başladıgımda beslenmeme de dikkat ederek bir ayda 6-9 kg verdim.
Tabi kaç kilo oldugunjza göre de değişir ama muhteşem bir kardiyo aleti.
20-30 dk eliptik bisiklet 1 saat yürüyüşe eş değer

Askoglumkizim

Lelie bana daha cazip geliyor ama siz bilirsiniz yarım saat pilates ardından Leslie ile 5 ayda 40 kilo verdim

BallyavruMM

Askoglumkizim ohh maşallah tebrik ediyorum sizi azminizi iradenizi sabrinizi gerçektennnnnn😍😍😍😍😍😍😍 darısı başıma olur mu ki 😕😕

ikibebedublekahve

gezentianne 2 sene önce aldım hemen başladım tam gaz gidiyordum hamile olduğumu öğrendim 🤣 şimdi bebeyle vakit bulabilirsem yarım saat yapıp bırakıyorum düzene oturtamadım ama otursa çok çok etkili bacaklarım titreyerek iniyorum yarım saat sonunda 😅😅

BallyavruMM

gezentianne maşallah demek ki etkili diyorsunuz almak istiyorum ama pahalı ikinci ellerede güvenemiyorum sizinkin de koltukta var mı hem ayakta hem oturarak yapılan da varmis

BallyavruMM

ikibebedublekahve çok çok etkili diyorsanız değer o halde 🤠🤠🥳🥳

Askoglumkizim

BallyavruMM inanki akşam düğünden geldik ben o yorgunlukla 1 saat pilates yaptım son 10 kilo kaldı kilolu iken herkes çok dalga geçmişti kocamın yanında annesi gibi duruyormusum

gezentianne

BallyavruMM Benimki koltuksuz modeli dynamic marka.
Ben 0 almıştm sonra zayıfladm sattm 😅 Sonra pişman oldm aynısının 2. elini aldm letgodan.

BallyavruMM

Askoglumkizim helal olsun valla ayakta alkışlıyorum sizi 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 o cümleleri kuranlari neyse bişey demiyeyim ne kadar kötü kalpli insanlar var ya size özelden yazsam olur mu ?

Askoglumkizim

BallyavruMM olur tabikide annem bizzat kendisi beni lincledi onun kiayfetleri olmadı bana yüzüme karşı neler dedi 3 gün ağladım helak olmustum

dnz123-90

gezentianne ne kadar yapıyorsunuz bide ayarı sert mi yoksa kolay ayarda mı

gezentianne

dnz123-90 en kolay ayarda ginde 15-20 ile başlayıp
ideali 30-40 dk dır.
2 haftada farkı cok net görürsünüz

dnz123-90

gezentianne her gün sertlik ayarı 2 ile başlayp 30 dk yapıyorum günde sabah aksm 3 4 artırıyorm devamlı 2 de yapmyrm