Anksiye ,panik atak ve ölüm korkusu

Yavrusuu

Kızlar çocuktan sonra başladı ben de bu olay kalabalık yere gidiyorum mesela eşimla canlı müziğe falan bir anda ya bizi burda biri tararsa deyip içimden geçirip terliyorum kalbim çarpıyor kafamı yastığa koyunca deprem olursa altında kalırsam evin vs olayı az önce kafamı yine yastaga koydum şimdi de ölüm korkusu sardı beni ya kalbim durursa ölürsem vs … Bogazim düğüm kalbim atıyor kulaklarim ugulduyor cidden iyi değilim bu durumu yaşayan var mı acil psikiyatriye gitmem gerekiyor dimi

Deletedmom_68

Yavrusuu bebeğinize tek mi bakıyorsunuz?

Laden

Yavrusuu evet gitmeniz gerekiyor. Bende anksiyete hastasıyım. Benimkide kızıma bir şey olacak korkusu. Yanımdayken bile aklımdan senaryo uyduruyorum resmen kötü kötü🥹

Lunaluu

Yavrusuu benimde sürekli mutfak dolapları üstüme yıkılacak veya ev yıkılacak altında kalacağız korkusu var. Gölcük depremini yaşadım çocukken onun sonucumu bilmiyorum ama en son avmnin otoparkında kalbim çarpmaya başladı avm sanki her an üstüme yıkılacak korkusu yaşadım.

LinosAAA

Yavrusuu bende yatarken deprem korkusu var yağmur yağsın istemiyorum yada gece olsun istemiyorum ve yıllardır sadece bende var bu diye düşünüyordum

Yavrusuu

Deletedmom_68 annem karşı sitede oturuyor yakın bana onun dışında eşim bir gün çalışıyor bir gün izinli yalnız değilim yani

Yavrusuu

Laden ilaç kullaniyor musunuz

Deletedmom_68

Yavrusuu anladım. bende bebeğimi kaybetme korkusu çok fazla var. bu hafta gittim psikoloğa. o da tek bakan annelerde oluyor bebeği kaybetme ya da kendine bir şey olur korkusu dedi. o yüzden sordum. öyle bir durum olsaydı tavsiyelerinden yazacaktım ancak belki şu tavsiyesini söyleyebilirim.
mesela gece uyuyacağım bebeğime bakıyorum ve ya bir şey olursa diyorum. o an nabzım solunumum yükseliyor. bir davranış geliştiriyorum. uyumuyorum ya da bebeğimi izliyorum gibi. işte kaygı anında sergilediğimiz davranışın yerine başka bir davranış koymalıymışız. mesela balon şişirme ve sakız çiğneme etkili yöntemlerdenmiş solunumu düzenleyip kalp ritmini düşürdüğü için. veya herhangi bir şey mesela kaygı duydunuz şöyle bir şey olursa diye ve birkaç dakika bunu düşüneceksiniz. o düşünme hareketi yerine mesela kalkıp birkaç dakikalık başka bir iş yapın. dişinizi fırçalayın ya da saçınızı tarayın veya uzun sürüyorsa kaygı durumunuz gidip bir kek çırpın komik video izleyin gibi.

Laden

Yavrusuu evet kullanıyorum 2 yıl oldu

Yavrusuu

Laden peki ilacinizin yan etkileri oluyor mu yoksa sizi rahatlattı mi faydasını gördünüz mu

Laden

Yavrusuu bir yan etkisini görmedim. İlk ilaçlarımdan hiç fayda görmedim malesef ama aon verilen ilaçtan memnunum. Biraz azalttı çok şükür

Deletedmom_68

Deletedmom_68 böyle böyle kaygı yerini sakinliğe bırakacak dedi. ben kendi adıma konuşayım mesela bebeğime bir şey olacak diye korktum mekan değiştirip başka bir şeyle ilgilendim ve geri döndüğümde aklıma gelen şey olmadığını gördükçe beyin bu kaygıyı zamanla azaltacakmış. siz de mesela aklınıza deprem geldi mekan değiştirip başka bir şeyle ilgilenip stres yaşadığınız yere geri döndüğünüzde ve düşündüğünüz olmadığında zaman içinde sakinleşebilirainiz bu şekilde bence bir psikoloğa da gitmelisiniz. ben çok faydalandım şimdiden kaygım azalmaya başladı

Oscarasar

Yavrusuu öncesinde hiç yokmuydu böyle bir durumunuz bu arada bende ide aynı durumlar var ama ben kendimi bildim bileli felaket tellalıyımdır sürekli kötüyü kurarım kafamda sonra annem gelir ve derki “ kötüyü düşünme kötüyü düşündükçe çağırırsın başına gelir” bu kez sabaha kadar kötüyümü çağırdım kötü düşünüyorum diye şimdi kötümü olacak diye düşünürüm iyi yapayım derken dahada kötü yapar 😄 diyeceğim o ki çevrenizden destek görüyorsanız bile yeterli gelmez mutlaka bir psikologla görüşün

Yavrusuu

Oscarasar öncesinde yoktu evet ben de senin gibi düşünüyorum sonra şimdi ben öyle düşündüm diye kesin kötüyü cagirmisimdir falan diye çok zor bir durum yaa

Smymn

Yavrusuu en kisa surede git psikiyatri ye ve iyi bı doktor bul kendine .doktor çok önemli

Yavrusuu

Smymn evet iyi bir doktor bulmam gerekiyor