Alygkc badem sütü ile irmik pekmez maması tarzı bilet yapabilirsiniz geceleri yatmadan verirseniz hem kilo alımına yardımcı olur hemde tok olduğu için gece uyandırmaz. Ben bir zamanlar zayıf olduğunu için hep bunu verdim bi süre düzenli verince kilo alımı oldu ama sonradan bıraktım sağlıklı olduğunu duyunca kilosunu dert etmedim