Diyet yapmak isteyenler posta buluşalım 🤣

Nefeshiramm

Kızlar diyet yapmak istiyorum varmı benle diyete girecek hep birlikte hem motive olur hemde daimi olur inşaallah

Moana

Nefeshiramm ben isterimmmm 🤩

TheBaby

Nefeshiramm 58 den 55′e düşmeye çalışıyorum. 3 gün salata diyeti yaptım sadece akşamları yiyorsunuz bende 1,5 gitti. Sizde 3 gider. Not alın felaket tokluk veriyor

2 su bardağı yeşil mercimeği haşlayın
Yarım göbek
2 salata
2 kapya biber
15 adet nane yaprağı
Nar ekşisi
Zeytinyağ
Peynir

İlk günü yiyin diğerlerini nar ekşisi zeytinyağ falan eklemeden cam kavanozla dolaba kaldırın. 3 eşit parçaya bölün yani. 3 gün yiyin.

Sabah klasik diyet beslenme
Ara öğün meyveli tarçınlı yoğurt

Urasss13

Nefeshiramm ayyy çok istiyorum zayıflamak çok iyi olur🥳😀

asyakusunannesii

Nefeshiramm ay ben bugün başladım 😁😁 listemi paylaşayım belki sizlere de öneri olur

Sabah 1 bardak limonlu su

Kahvaltı
3.4 tane form
Labne peynir
1 haşlanmış yumurta

Ara öğün
Süt
yulaf
muz

Akşam yemeği
Salata
Tavuk-et-ton balığı-köfte herhangi birisi

Ara öğün
3 badem
3 fındık
3 ceviz
1 kuru kayısı

Yatmadan birkaç saat önce
3 kaşık yoğurt
pul biber
limon

Gün içinde bol su

Nefeshiramm

Moana kaç kilosun beybi hedef kaç

Nefeshiramm

TheBaby kuzu emziriyorum birde engel olmaz dimi

Nefeshiramm

TheBaby kuzu emziriyorum birde engel olmaz dimi

Nefeshiramm

Guzellerguzeli kaç kiloydun kaç oldun

TheBaby

Nefeshiramm Kız sağlıklı bir salata ve öyle bir tabak değil 3′e böl bu malzemeleri ne demek istediğimi anlayacaksın

Moana

Nefeshiramm 60 kiloyum hedefim 45 50

Tugba68

Eşlik etmek isterim

oyoyoyyedibeni

asyakusunannesii emziriyormusunuz diyetisyen mi hazırladı ?

oyoyoyyedibeni

Nefeshiramm bende 2 gundur basladım guzel gidiyor ama sporda isteksizim aralıklı oruc yapıyorum

asyakusunannesii

oyoyoyyedibeni emzirmiyorum canım kendim hazırladım listeyi 😊

oyoyoyyedibeni

asyakusunannesii hmm kolay gelsin bende suan emziriyorum 1 yas bebegim de ondan merak ettim🤗

cansuyagmur

Bende istiyorum da irade sıfır. 76 kiloyum, 70 olmak istiyorum. 6 kg yapıştı resmen üstüme.

gurbet_gelini12

Nefeshiramm keşke bir grubumuz olsa daha iyi olurdu bende 69 kilodan 73 olmuşum 😭😭😭hangı ara aldım anlamadım halbuki hep aynıydım

minilil

Merhaba kızlar. Benimde 4 kg fazlam var. 55 kg mm. Boyum 1,69. Ve iki 6 hafra once dogum yaptim. Fit görünüyorum ama kendimi bildim bileli 50/51 kg idim. Bende katilmak istiyorum. protein ve sebze agirlikli besleniyorum. Emziriyorum. Sütüm oluyor. Sadece eşim gece acıkıp birseyler yiyor bazen bende ona uyuyorum bu yuzden veremiyorum son kiloyu. Benimde motivasyona ihtiyacim var.

Nefeshiramm

minilil kız yeter 55 boşver 4 kğ bende 1.68 88 kiloyum 🤣 hedefim 65

Sonraki Sayfa »