Nilebru 2-3 günde gecti cnm.Hangi taraf capaklaniyorsa bas parmak ile göz ve burnu arasıdaki yere bası uyguluyorsun.1 2 3 4 diye bas kaldır parmaginı say her bir sayman bir bası uygulaman demek.20 kere uyguladın yeterli.Bunu günde 2 3 kere tekrarla yani günde ortalama 60 kere bası uygulamis oluyorsun.Hani gözün icine burna yakın kismina capak toplanır ya isaret parmagimizla genelde burna dogru sürükleyerek almaya calsiiriz.Aynı pozisyonu bas parmak ile yapıp burna daha yakın olmak suretiyle gözünde capak biriken yerine dokunarak cok sert olmamakla birlikte basıp cekiyorsun.Cok hafif sürtme yapabilirsin.Yani 1 cm kadar ileri geri yaparak bası uygulayabilirsin.Umarım anlatabilmisimdir 😊