OmerAsaf00 ilk başta kesin ve kesin suuu bol bol su için öyle 1-3 bardak değil litreli için kendinize göre belirleyin bünyenizi siz biliyorsunuz , marul , kaju , badem , rezene çayı , hurma benim bildiklerim ama bunlar değişebilir asla su değilmez herkezde su süt yapar bol bol tüketin dediklerimi ben hep yiyordum hem yağlı bir sütüm vardı hem yeterli sizinde ve sakın bunu dert haline getirmeyin rezenede tüketin hem sizi rahatlatır hem süt yapar 🌺 benim bildiğin bu kadar