charliee Uykumu nasıl düzene sokabilirim? Uyuyamıyorum geceleri gündüzleri de uyanmak istemiyorum Gece nasıl uyuyabilirim uykumu nasıl düzene sokabilirim fikir verin lütfen
Bircaykoyicelim charliee Sabah erken kalkmakla başlaya bilirsiniz 😊 kendinize Uyku düzeni kurun. Ve bunu devam ettirin. Ben 7 yıldır sabah 5 de kalkıyorum.😊 Çok daha dinç oluyorum . Geç uyanınca hem gün bitmiş oluyor hemde insan daha yorgun oluyor.