Yusufhavva 6.gunum bugun 1 kilo verdim 🫣 bisey yapmiyorum hareket halindeyim surekli sabah 12 aksam 6 arasinda yiyorum kisitlamiyorum kendimi yeme konusunda ama aksam 6 dan sonra hic bir lokma agzima surmuyorum sadece cay kahve su icebiliyorum oteki gun 12 ye kadar hic bise yemiyorum alisti vucudum buna hedefim 20 kilo vermek bakalim ne kadar veririm 🙄