Kilo veremiyorum

ezgi0139

Hamileliğimde 18 kilo aldım 53 ile kaldım 71 ile doğuma girdim şuan 62 kiloyum ama böylece kaldım. Sağlık problemimden emziremediğim için kolayca kiloda veremiyorum (emzirmek iyi verdiriyor diye duymuştum), diyet yapamıyorum çünkü hep bi işim oluyor herşeyi yaparken halsiz kalıyorum ne Yapıcam bilmşyorum kendimi çok çirkin hissediyorum, bu arada doğum yapalı 3 ay oldu sezeryan doğum yaptım

Linaduygu

ezgi0139 normalde ben de sezeryanla doğum yaptım sezeryanda 6 ay sonra egzersiz öneriyorlar ama benim eşim fitness eğitmeni olduğu için canıma okuyor şu an 49 kilo olmama 3 kilo falan kaldı😂 artı başından beri emziremiyorum sütüm yok 49 ile hamile kaldım 63′le doğuma girmiştim

tarcinnn

ezgi0139 spor %20si bu işin ne yazık ki 80i beslenme :(

Surimsine

ezgi0139 bende 58 le hamile kaldım sezaryen sonrası 65 kiloya çakıldım bende emziremedim kendime kıyafet almak istemiyordum bacaklarım ince ama göbek ve yüzüm kiloluydu alışverişe küstüm eski kotlarım olmuyordu bi tayt ve uzun sweat ve tişörtlerle dolaşıyordum etrafta zayıf kızlar gördükçe kendimden soğuyordum 5 ay sonra ani kararla hiç plansız diyete başladım. Sabah kahvaltılarını yumurtayla tam tahıllı ekmekle yaptım akşam yemeğinde ne varsa yedim ekmek yemedim aralarda ayran kahve aklıma ne eserse serseri serbest stil bi diyetti ama çok şükür 3,5 ay sonunda 10 kilo vermiş oldum kendine güven listeye ihtiyacın yok öğünlerini ekmeksiz paketli gıda olmadan yaparsan verirsin

ezgi0139

Linaduygu merhaba 6 aydan sonra mı başladınız spora daha öncesinde hiç bir egzersiz yapmadınız mı

Linaduygu

ezgi0139 eşimden ötürü 40 çıktıktan sonra ufak hareketlerle ağırlık kullanmadan başladım bol kardiyo ile başlatıp bölgesel hareketlerle yaptırıyor egzersizleri 6ayınıda doldur o zaman içinden geçicem diyor 😂 şuan hafif yaptırıyor ama malum çocuk ev işi zaten yoruyor insanı o yüzden spor zaten sevmediğim için bana eziyet gibi geliyor🥲

ezgi0139

Linaduygu bölgesel hangi hareketleri yapıyorsunuz benimle de paylaşır mısınız rica etsem 🙏🏻

aylinbb

maalesef diyet yapmadan sadece spor ile kilo vermeniz imkansıza yakın. bu işim tek çözüm yolu kalori açığı yaratmak.

ezgi0139

aylinbb sadece kahvaltı ve akşam yemeği yiyorum abur cubur tüketmiyorum 6. Ayımdan sonra spor yapmaya başlayacağım veremez miyim 🤔

aylinbb

ezgi0139 önemli olan ne yediğiniz akşam yemeğinde ve kahvaltıda. protein ağırlıklı beslenip karbonhidratı azaltırsanız tabii ki de verebilirsiniz

ezgi0139

Surimsine evet haklısınız kendine güvenle çok alakalı bir durum bende şuan sadece tayt ve sweet giymek istiyorum başkalarını gördükçe kendimi çirkin hissediyorum, dediğiniz gibi yapacağım teşekkür ederim🙏🏻 Bu beslenmenize ek olarak spor yaptınız mı? Ve göbeğiniz tamamen gitti mi eski kıyafetlerinize dönebildiniz mi

Melek52

Surimsine bende aynı sizin gibiyim. 58 le hamile kaldım emziremedim çok 75 kiloydum. Doğum sonrası 65 e çakıldım kaldım. Bebeğim 4 aylık. Diyet yapmaya başlayacağım bakalım. Ne olacak.

Surimsine

ezgi0139 spor bebekten dolayı yapamadım maalesef göbek gitmedi ama eskisi gibi değil eski kıyafetlerime döndüm çok şükür 🙏🏻 elbise giydiğimde göbeğimden rahatsız olmamak için tayt korse giyiyorum birazda göbeğimi içeri çekerek yürümek alışkanlık oldu göbeğim hiç belli olmuyor bu yöntemle😂bu arada pantolonlarda da yüksek bel göbeği çok belli ediyor normal bel pantolonlar daha kurtarıcı oluyor

SabahGunesim

Millet gene iyi ya 😁 ben hem çok stresli ve kilolu bı dönemimde hamile kaldım hemde neler neler. 72 kilo yani hayatımda gördüğüm en yüksek kiloyla hamile kaldım 82 ile doğuma girdim. Doğumdan sonra üç ay içinde tekrar 72 ye düştum sporsuz diyetsiz ama bu sene sinir stres yeme alışkanlıkları derken 80 olmuşum 😁 resmen doğuma girdiğim kilodayım tek eksik içimde bebek yok 😁