Sistemin ismini bilmiyordum ama gebelikten önce tek öğün besleniyordum ama benim zaten yemeyle içmeyle pek aram yok abur cubur tatlı tuzlu vs de arayan bi insan değilim tek öğün yetiyordu bir öğünde sağlam yiyordum full spor yapıyordum davetlere bile gitmiyordum ikramlardan yememek için 😀 o zaman 54-55 kilodaydım ve istediğim görüntüyü elde etmiştim hemen hamile kaldım tabi ama spor geçmişim olduğu için kilo alsam da çok belli olmadı vücudum hep sıkıydı şimdi yine diyetteyim şu an 65 e düştüm boyum 1.70 😀
Bol su yürüyüş ve özellikle squat öneririm gerçekten bacak kaslarını çok çalıştırıp bacakları ve kalçayı şekillendiriyor basenleri eritiyor