Evet evet alışkanlık olması için 21 gün 😇 ama uzun hedefleri yarıda kesme gibi bir adetim var. O yüzden ilk hedef 7 günü tamamlamak. Sürekli şekersiz beslenme gibi bir hedefim yok ama bu ara çok abarttım. Biraz detox olsun istiyorum.
Gelin beraber şekersiz bir hafta geçirelim.
Şekerli şeyler ve şeker içeren tüm paketli gıdalar yasak.
Günde ortalama 2.5 - 3 litre su içilecek.
En az yarım saat yürüyüş.
Kimler benimle 🥰