nidayalcindag09 merhaba. Ben tam 6 ay diyet yaptim. Biraz zorlanıyordun ama alisiyorsun. Kahvaltıda meyveli yulaf ezmesi, pekmez, zeytin, mayalı hamur kızartması, biber patlıcan kozlemesi. Öğlen akşam yemeklerinde tavuklu pilav, tantuni, fırında karışık sebze, nohutlu bulgur pilavı bol kimyon atıyordum üzerine. Aralarda kimyon çayı, hem sütun kalitasini hem miktarını arttırıyor. Şehriyeli kabaklı dereotlu yemek. Dereotuda sütü arttırıyor. Her yemekte bol yeşillikli salata