Diyetisyen eşliğinde diyete başladım

doruk2022

Anneler merhaba diyetisyen eşliğinde diyete başladım.Bebeğim henüz 2 aylık
Sütüm az olduğu için kısa bir sürede destek alıp zayıflamak istedim.
İsteyen arkadaşlara da yardımcı olmak isterim listemi paylaşabilirim
Benim bebeğim mama alıyor anne sütü ile besleyenler için pek uygun olmayabilir kalori olarak düşük çünkü

Esilasel

doruk2022 benim kızım 1 buçuk yaşında hala emiyor ama farketmez paylaşabilirmisini z diyet listenizi bende zayıflamak istiyorum da

Barlas_mom

doruk2022 Hangi şehir de gidiyorsunuz başladınız ?

ggulsen09

doruk2022 Diyetisyen size liste verdiyse o sizin bünyenize göredir yani sizin yağ ve kas oranınıza göre liste hazırlamıştır o yüzden siz uygulayın :)

Leyla220920

Bende emziriyorum diyet eşliğinde 50 günde 8 kilo verdim
Sabahları kahvaltıdan iki saat önce granül kahve
Kahvaltı da iki haşlanmış yumurta peynir domates salatalık
Ara öğün yeşil çay veya kefir yanında 2 adet ceviz
Akşam yemeği ne yemek yapıyorsam ekmeksiz yiyordum yanında yağsız salata
Akşam yeşil çay
Yatmadan önce yoğurt veya kefir
Günde 10 bin adım yürüyüş
Yediklerim beni tok tutuyordu hemde yürüyüşe oğlumla çıkıyordum oda hava almış oluyordu bırakmıştım diyeti iki aydır ama beyaz ekmek vs gene kullanmadım çaya şekeri bıraktım 2 ayda hala hiç kilo almadım dün tekrar başladım diyete