sinemtokcan öncelikle çok geçmiş olsun. Sadece ilaç maalesef ki tek başına yeterli gelemeyebiliyor. Bununla birlikte Birincisi Moralinizi yüksek tutmaya çalışın.Karbonhidrat içeren hamur işi, börek çörek, yağlı tuzlu vb gıdalardan uzak durun. Az az sık sık yemeye, kesinlikle aç kalmamaya çalışın çünkü bu defa şekeriniz düşer ve daha fazla yeme isteği olur.Bol bol su tüketin, ilaçlarınızı vaktinde alınız.Hafif tempolu yürüyüş mutlaka haftada en az 3 gün. Kilo sorununuz varsa, yavaş yavaş vermeye çalışın.🌺