Kendim için yaptıklarım:duşta soğuk kompres,masaj,göğsü temiz tutmak emzirme öncesi ve sonrası .göğüs pedi kullanmak ve sık sık değiştirmek.bebeği sık sık emzirmek sonrasında göğsü tamamen sağıp boşaltmak fazlasını dolaba kaldırmak ve düzenli bi şekilde tüm bjnlara devam etmek