simiyyy Yatağa yatmadan yarım saat önce telefonu bırakmanız gerekiyor der uzmanlar bende de ara ara işe yarar bu yöntem
Laydaren Sabah 8 de uyuyup 11 de kalktım. Saat 1 oldu hala uyuyamıyorum. Bütün gün uyumak İçin saat saydım. 12den beri kitap,telefon, uyku müziği( oğlumdan bağımlılık yaptı bana da) ama yok🤦🏻♀️
Gbbc Laydaren Tıpkı ben sabah 7.5 tan beri ayaktayım.Bütün akşam olsada uyusam diye bakıyorum ama nedense uyuyamıyorum sonra tam uyuyorum bu sefer bebeğim uyanıyor😀😀