As12345 inşallah arada bir deniyordum olmuyordu ama bu ara elini kolunu hep emiyor belki emer, yani bende işe yarayan şeyleri söyleyebilirim ben o caylardan sanki pek etki görmedim ama sonuçta onlar da sıvı bol bol sıvı almanız gerek. Soğan bulgur pilavı ayran tavsiye ederim 🫶🏼 yulaf ezmesi de yiyorum, et tavuk balık da bende etkili oldu. Ama en en etkilisi sağım-emmesi.