asaf2022_ tavsiyem kesinlikle uyku eğitimi vermeniz. Dönmeyi tamamen öğrenince zorlaşıyor eğitim vermek.
Ben ikizlerime eğitim verdim.
Eğitmenle uyku düzenimiz şöyleydi.
Sabah en geç 7de uyandır
2 saat sonra 1 uyku.
(En az 50dk, en fazla 2 saat)
Uyandıktan 2 saat 20 dk sonra 2. Uyku
(En az 50 dk, en fazla 2 saat)
Uyandıktan 2,5 saat sonra 3. Uyku
(En fazla 45 dk. Saat 18:00dan sonra uyutma)
Uyandıktan 2 saat 45 dk sonra gece uykusuna.