Gaz egzersizleri yaptırın banyoda yaptırabilirsiniz o da etkili oluyor banyodan sonra zeytin yağıyla ovun, burnunu aspiratörle çekin, dilinde pamukçuk var mı kontrol edin kalınlaşmıştır belki, doyduğundan emin olun, belki fazla giydiriyosunuzdur biraz kıyafetlerini inceltin ferahlatın, yüz üstü yatırmak da işe yarıyor, nazar duaları okuyun aklıma bunlar geldi