Crazyygorl ben de 9 ayliktan beri iki yumurta veriyorum, doktoruma sormustum problem olmaz demisti. Yumurta en kaliteli proteinlerden, bence tuketmesi cok saglikli ben gonul rahatligiyla yediriyorum.
Burda bence dikkat edilmesi gereken cesitlilik olmasi. Mesela haslanmis yumurta vereceksem bir tane veriyorum ki yanina sebzesini zeytinini de yesin, sadece proteinle karnini doyurmasin. Ama bol sebzeli bir omlet yapiyorsam iki yumurta😊