3 gün kuralıyla başla mesela patates vericeksin tatlı patates al patatesi dilimleyip buharda haşla iyice yumuşasın pişsin çatalla ez içine çok az soğuk sıkım zeytinyağı koy ilk gün 1 çay kaşığı ver ikinci gün yeniden buharda haşla 1 tatlı kaşığı ver 3. Gün yine yeniden haşla buharda 1 yemek kaşığı ver her gün taze olucak yani bu arada takip et alerjik reaksiyon gösteriyo mu diye ( ağız kenarında sivilce ya da sinek ısırığı gibi kızarıklık, vücutta döküntü/kızarıklık, ishal, pişik, kabızlık gibi) tabi patatesi verirken sakın başka bişey verme alerjik reaksiyon gösterse hangisine olduğunu anlayamazsın daha sonra havuç ver aynı şekilde buharda haşlayarak yıka havucu kabuğununsoy buharda haşla 3 gün kuralı ile ver daha sonra kabak ver onunda kabuğunu soy buharda haşla (baby kabak al) mevsimine göre sebzeler ver önce sebzelerden başla sonra meyvelere geç mesela elma vericeksin cam rende de rendele öyle ver 3 gün kuralı ile dene sonra tadımlar bitti diyelim havuçla patatesi karıştır püre yap ver çorba yap patatesten havuçtan kabaktan çorba yap mesela patatesi denedin bi sorun yok alerjisi vs yok patates koy çorbanın içine havuçta da sorun yok havuç koy kabak denedin onda da sorun yok kabakta koy ama mesela brokoli vermedin daha önce onu da koyabilirsin diğerlerini (patates kabak havuç) denediğin için 1 yabancı besin koyabilirsin 3 gün ver eğer alerjik reaksiyon gösterirse bil ki brokolili alerjisi var