gktgbsr kayısı, incir, marul ve bol su tüketmek
Sıcak yada ılık nasıl derece suda banyo yapıyorsan, suya batikon döküp içine oturmak (15 dakika)
Günde en az 15 dakika yürüyüş yapmak
Aşırı katı şeyler tüketmeyip lifli gıdalar tüketmek tercihen ben bir kaç gün sıvı beslenmiştim çorba vs.
Benimde doğumdan sonra olmuştu 14.günümdeyim ciddi derecede ağrılarım azaldı çok kötüydü