Busra2013 canım sürekli yatırıyorsan çok kasları gelişmemiş olabilir egzersiz yaptırmaya çalış yüz üstü yatır elini ayağının altına tuttur itmeye çalışsın başını da kaldırmış olur eline bişi tuttur çekmeye çalış yeğenimin öyle gelişmişti ellerinden tutup ayakta bastırmaya çalışıyoduk