Paketli gıdalar,süt ve süt ürünleri,kakaoyu hayatınızdan çıkarın. Protein ve lifli besleyin. Bol su içirin. Arada limonlu su içirin. Burun ve geniz temizliğini sürekli yaptırın. Oda neminizi iyi ayarlayın. Kaloriferler açık yatmayın. Gece yattığınız odanın peteğini kapatın mutlaka. İnşAllah bunlarla azalır.