ecerbatu her uykunun arasını açarak bir deneyebilirsiniz. Yani mesela:
7.00 uyanma
9.00-10.00 uyku
12.15-13.15 uyku
15.45-17.15 uyku (son uykunun yarım saatı geçmemesi öneriliyor)
19.00 gece uykusu
gibi. Bu bir örnek tabii sadece. Kendi bebeğinize göre deneme yanılma ile ayarlamak gerekiyor ama temel amaç son uyanıklığın en uzun uyanıklık olması ve son uykunun yarım saati geçmemesi. Okuduğum makalelerde gördüğüm ve uyku eğitmenlerinin söylediği genelde bu şekilde. İnşallah bir an önce düzelir bebeğinizin uykuları 🙏🏼