Haticerdogan valla sabah 7de uyanıp öğlen 1de 10 dk uyuyup akşam 7 gibi uyuduğunu bilirim bırakınca ağlıyordu bende açlıktan susuzluktan ağlıyordum 😄 şöyle yaptım internetten ne kadar uyanık kalır kaç uyku yapar onu arastirdim, sanırım sizin ayda 1-1.5 saat uyanık kalıp 3 4 uyku yapması lazım. O saat aralığında ilk esneme veya göz kaşıma/kulak çekme bunları yakaladigimda hemen kucağımda dolastirmaya başladım pispis yaptım vs öyle öyle rutine girdi. Sonra kendi kendine uyku aralarını açtı 1.5 saatten 2ye çıktı. Şimdi 3 4 saat uyanık kalıyor 2 uykuya düştü günde. Siz ilk başta uygun rutini oturtmaya çalışın 💞1.5 saat uyanık kalınca bı pispis ya da nasıl bı destek vermek istiyorsanız öyle uyutmaya deneyin bı sure istikrarli olun oturur bence düzene. Aksi türlü çok zor biliyorum… Sabah uyanış saati ideal ama akşam uykusu saatini yarımşar saat falan öne almayı deneyin o da zamanla oturur