123456-s 3 gün kuralına göre ilerleyin. yoğurt tadımını sona bırakın. her gıdayı tek başına tattırın ki damak zevki gelissin ve evet bu peynir, bu zeytin, bu patates diyebilsin. önce kabak, havuç, patates başlayabilirsiniz, meyveler daha sonra. netten bakıp ayına uygun gidin. böylece kabızlık, gaz gibi bağırsak sorunlarını azaltabilirsini