Ezgi_kahveci35 inek sütü ve içeren her şey paketli gıdaların arkasını okuyun ona göre yiyin. İnek eti, keçi eti ve sütü, koyun sütü hiç biri olmuyor. Sadece meyve, sebze, tavuk eti, koyun eti, balık oluyor. En az 15-20 gün yapın rahatlama olmazsa o zaman diyeti bırakırsınız. Bu arada bu diyeti yaparken kalsiyum takviye almanız gerekir.