anneyimben25 uykusu duzensiz oldugundan yetmiyor ve fazla uyku yapiyor…bizde ee ayni, egitime devam ediyoruz…😅
Sabah 7 de uyandi diyleim,
1.uykusu 1.45 saat sonra 1.30 saat surmeli,
2.uykusu 2 saat sonra 1.30 saat
3 uykusu yune 2.saat ya da 2.30 saat sonra sekerleme 30.45 dk.
Buraya kadar normal, erken uyanirsa, uykuya geri dondurmen lazim, her uykusu tahmini saatlerince uyumali ya da uyumasa bile mayisik da olsa, o 1.30 saati uyku diye degerlendiriliyor… tamamen uyumasa bile dinledigini de uykudan sayiliyor…
Cok zorluyor, ama bu duzende gittigin surece alisacaktir, bizim az yolumuz kaldi insaAllah😅