Kızlar daha önce de yazmıştım aralıklı oruç yaptığımı
1 ay oldu başlayalı 65 idim bu sabah 59.90 I gördüm nihayet 🫣🫣🫣
Hepinize tavsiye ediyorum naçizane gerçekten işe yaradı ve devam edeceğim artık bu benim beslenme biçimim olacak
Çok basit bir beslenme
Sabah suyla başlayıp 11 gibi ilk kahvaltı (12 olsa daha iyi ama eşim beklemiyor ) sonra erken akşam yemeği 5 gibi yiyorum. Sonra şekersiz içecekler serbest ama yemek atıştırmalık vs yok
Tabi birkaç defa bir iki şey yedim ya da akşam misafirlikte falan geç yemek yedim ama arada bir olunca hiç etkilemedi
İlklerde belki biraz zor ama kesinlikle alışılıyor ve gece aç yatmak inanılmaz güzel çünkü vücut gece boyunca midede ne varsa eritiyor
Ekstra bir şey yesen o kalacak ama bir şey yemediğin için mide tamamen boşalıyor
Tüm bunların yanında artık çok daha çabuk doyuyorum aynı oruçta olduğu gibi düşünün iftarda be kadar yiyebiliyorsunuz hemen doyuyorsunuz aynı öyle oluyor sabah ili dişim ekmek fazla fazla yetiyor