Emzirirken beslenme

Derindeniz1

Merhaba sevgili anneler .. 2 buçuk aylık kızım var bazen beslenmeme hiç dikkat edemediğim zamanlar oluyor pratik oksun diye hazır şeyler tüketiyorum örneğin pizza pide börek mantı …tek başınayım ve ilk bebeğim herşeye yetişmek çok zor .. sonra da kızımı sağlıklı besleyemiyor muyum acaba diye üzülüyorum vicdan azabı çekiyorum .. 🥺🥺

Ececan2006

Derindeniz1 bende oyle ama kuruyemis aldim , kefir iciyorum elimin altinda saglikli ama kolay atistirmaliklar bulunduruyorum ne yapalim hersey tam olmuyor 😢

Marselinannesi

Derindeniz1 günlük protein almak için yumurta çok iyi bir alternatif hem yağda hem suda kolayca oluyor tavsiye ederim. Hurma, kuru dut, kuru incir gibi kuru meyveler ve kavrulmamış ceviz, badem fındık tavsiye ederim bunlar hem tatlı ihtiyacını yok ediyor hemde çerezler doyuruyor, hem sütünüzde yağlanır. Birde tahin öneririm muzun üzerine döküp yiyin sağlıklı yağ hemde süt üretimini de destekliyor sütünüz artar. Karbonhidratlar maalesef bize kilo yapmaktan başka işe yaramıyor, size diyorum ama bende yiyorum bol bol 😂 ben bebeğim ilk doğduğunda kolik bşr bebekti sürekli slinge/kanguru bağlayıp o şekilde yemek hazırlar yerdim bebeğimde sakince dururdu tavsiye ederim.

GizemYe

Derindeniz1 sizi çok iyi anlıyorum. Ben de o kadar kafaya takardım ki beslenmeyi. Öğle yemeğini atlarsam sütümün kalitesi azalacak diye çok korkardım. Anne sütü doktoru diye bir sayfa var instagramda o paylaşmıştı geçenlerde. Sütün kalitesi azalmaz ama protein ve yağ oranı değişir diyor. Onları da en güzel yumurta, ceviz, badem, et, tavuk ve balık sağlıyor. Baş ucunuza ceviz ve badem koyarsanız belki her emzirmede ağzınıza atarsınız. Veya fırın yemeği yapabilirsiniz. Kıymayı patates domates biber elinizde ne sebze varsa patlıcan kabak ufak ufak doğrayıp fırına atın. Fırında tavuk yapın. Hazırlaması kolay pişen yemekler tercih edin mesela. Pirzola et alırsanız onu da fırına sürün. Kolay yemekler yapın. Ha yapamıyorsanız dediğim gibi sabah kahvaltıda 2 yumurta kırın ve baş ucunuzda devamlı kuruyemiş olsun.
Ben öğle yemekleri yapamıyorum dünden kalan bir şey de yoksa süte yulaf ezmesi karıştırıp içine fındık badem ceviz biraz da pekmez koyuyorum. Sütü de arttırıyor yulaf. Akşamları besin alamadığınızı düşünürseniz de meyveye ağırlık verip tahin helvası yiyin mesela.
Aslında çok stres yapılacak bir durum yok. Stres daha da kötü etkiliyor inanın ki

Derindeniz1

Ececan2006 öyle vallahi heleki yalnız olmak çok zor doğru düzgün beslenme yok dinlenme yok sütüm de yetmiyor Allah güç kuvvet versin hepimize

Derindeniz1

Marselinannesi sabah kahvaltılarında yumurta tüketiyorum kuruyemiş hurma ve bol su tüketmeye çalışıyorum bir de bestlak damla aldım bakalım