Kzybsk Uyku eğitimini uzmanlar önermiyor sanırım uyku eğitimi değil de uyku rutini oluşturabilirsiniz
Kzybsk Her gün sabah erkenden uyandırın 7-8 gibi en geç ilk yapmanız gereken bu olmalı ondan sonra öğle uyku saatleri belirleyin ve her öğün uykusunu aynı saatte uyutun akşamda 8-8:30 da her akşam uyutun emin olun kısa sürede bu rutine girecektir