myboy
Sevgili anne hafif kabızlık genelde kaçınılmaz oluyor. Ben kakasını yapmadığı günlerde muz vermedim. Bir de muzun ortasındaki siyah kısım asıl kabızlığa sebep olan yeriymiş. O kısmı bıçakla alırsanız muzun kalan kısmını verebilirsiniz. Muz, makarna, ekmek, patates tükettiyse bol bol su içirin.
Salatalık, armut ve elmayı kabuğuyla rendeleyin. Kuru kayısı da işe yarıyor ama şimdi eriğin tam zamanı rendeleyin ya da yumuşaksa verin eline dişlesin.
Yoğurt ve kefir de çok faydalı.
Bir de bacaklarını karnına doğru ittirerek barsak hareketlerini arttırabiirisniz.
Ben bunların tümünü uygulamama rağmen yine de kakasını iki günde bir yapıyor. Vücudu bir şekilde yeni beslenme düzenine alışacaktır mutlaka.