Emzirirken diyet yapılır mı?

Ayseasel1029

Kızlar bebegım henuz 2 aylık ve dogumdan sonra zayıflayanlar nasıl zayıflıyor anlamam ben hep kilo alırım dogumlarım dan sonra 82 ile doguma girmiştim 76 düştüm sonra 78 oldum suan kızlar kiloma cok canım sıkılıyor diyet yapsam olur mu su Yeşil çaylı ödem arttırıcıdan içsem sütüme bir etkisi olur mu nasıl zayıflayabılrm fikir verin kızlar ben hiç bu kiloları görmemiştim aynaya bakmak istemiyorum kıyafet almak istemiyorum. Kendıme suan ya çok canımı sıkılıyorm bu konuya sızce napmalıym

Emir_mom

Ayseasel1029 Daha çok yeni doğum yapmışsınız diyet sütünüzün miktarını etkileyebilir bebeğiniz için anne sütü çok önemli sonra yine kilonuzu bir şekilde verirsiniz.Doktorlar emzirirken diyet çayı vs önermiyor.Bol bol su tüketip yürüyüş yapabilirsiniz🌸

twofruits

Ayseasel1029 öğünleri aksatmadan düzenli yiyin tabağınızı biraz küçültebilirsiniz acıktığınız zaman kuruyemiş ceviz badem fındık hem sütü yağlandırır hem açlık hissini bastırır bol yeşillikli salatalar sütte yapar doyurucu da olur protein ağırlıklı beslenin pilav makarna türünü bırakın bulgur pilavı süt yapar gaz da yapma ihtimali var kimyonlu yapın faydası olur akşamları belli bir saatten sonra yemek yemeyi kesin akşam 7 mesela su sade soda içebilirsiniz aralıkta da filtre kahve bir fincan içebilirsiniz beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği yiyin tahıllı ekmek tercih edebilirsiniz Abur cubur çıkınca hayatınızdan emzirirken zaten gidiyor gerçekten bol bol su için 99 kilo ile doğuma gittim 🤣 10 gün içinde 83 e düştüm hamile kaldığım kiloya sonra sürekli bir acıkma hali süt yapar diye tahin helvası yedim hep kilo yaptı o da 88 e çıktım geri 9 aylıkken emmeyi bıraktı şimdi vermeye çalışıyorum geri 83 üm şuanda

asiltonunmommysi

Ayseasel1029 diyetisyene gittim ben ama sanırım 4-6 aydan önce liste yapmıyorlar. Ayrıca canım moralini bozma ben 53le evlendim 60 ile hamile kaldım 80 ile doğum yaptım. 1 yaşına girecek 1 ay önce 68dim diyetisyene falan gittim kendim dikkat ettim bi süre falan 62 oldum şu an. Yiyorum yemesem 55e hedeflemiştim düşerim. Şu an bol bol süte ihtiyacın var kilona üzülme bebiş daha önemli hemde 2 ayda zaten ödemin daha anca gidiyordur zamanla daha da eriyeceksin merak etme

Melisim1

Ayseasel1029 bende hamilelikte 20 kilo almıştım doğumda 6 kilo gitti 2. Ayın sonunda yeniden eski kiloma dönmüştüm. Tek yaptığım ekmek makarna ve pilav yememek olmuştu. Sütüm olsun diye herşeyi yemek yanlış bişey bol bol su iç ve uyumaya çalış başka bişeyin süt yaptığını düşünüyosan belli miktarda onu da ye ama ekmeği kesmen çok işe yarar. Not: sadece 5 ay emzirdim kimsenin hakkına girmek istemem belkide diyet yaptığım içindir ama yok ya sütüm vardı benimki emmek istememişti 😀

Ayseasel1029

Emir_mom teşekkür ederim cnm aynen bende düşünmüyorum ama kilom rahatsız edıyor bebegım de çok sık emince çok acıkıyorum

Ayseasel1029

twofruits ne guzel zayıflamssnz dedıklerınızı uygulycam ama bebegım henuz kucuk olunca cok acıkıyorum ve yemek ıstıyorm kesmek istiyorum bıraz ana dayanamıyorum ☺️😄😄

Emir_mom

Ayseasel1029 Az az yiyip sık sık yiyebilirsiniz zaten bebeğiniz emdikçe kalori yakıyorsunuz.

twofruits

Ayseasel1029 üç ana öğün üç ara öğün yaparsanız acıkmaya zaman kalmaz bence sabah kahvaltıyı kaynamış yumurta ile yapın tok tutar biraz da olsa iki üç saat sonra acıkırsanız çiğ kuruyemiş yiyin azar azar öğle yemeği yine acıkırsanız meyve yiyin akşam yemek yedikten sonra da uykusuzluk yapmıyorsa bir fincan filtre kahve yanında kuru kayısı hurma tarzı bişey yiyebilirsiniz akşam uykusuzluk yaparsa sabah ilk ara öğünle yer değiştirip öyle devam edin beslenme düzene girince zamanla gerçekten veriliyor ben abur cubur yemeyi bırakayım cips çikolata paketli ne varsa bırakıp suya yüklendiğim an vermeye başlıyorum ama bi yerde kalıyor hep orda sporla desteklemem lazım düzenli olarak spor yapsam eminim 70 e kadar düşerim hedefim o zaten

Ayseasel1029

twofruits inşallah istediğiniz kiloya en kısa surede ulaşırsınız darısı bana artık ne dıyim gidecektir sanrm uygularım dediklerinizi teşekkür ederim ☺️

twofruits

Ayseasel1029 emzirirken hiç umrumda olmadı zor emiyordu zaten 9. Ayda bıraktı sonra başladım bende üzülmeyin sizde normal bir süreç bi can getirdiniz dünyaya 🌺

Zlm

Ayseasel1029 diyetten ziyade sağlıklı ve dengeli beslenebilirsiniz ve bol bol su yürüyüş

SailorMoon_

Ayseasel1029 diyet yapmanıza gerek yok. Süt olsun diye yemeyin yeter. Ben doğumdan sonra günde 3 litre su içip yemeyerek 2,5 ayda 20 kiloyu verdim. Emzirme yorgunluk uykusuzluk yemeye vakit bulamama derken gitti kilolalar ki ikinci hamileliğim olmasına rağmen hamile kaldığım kilonun altındayım. Yapı meselesi de değil yapım kilo almaya müsaittir yemediğim için verdim. Tam doymadan masadan kalkıp biraz aç karınla uyumalı 6-7 den sonra yememeli