tasyan zararlı değil bilakis yararlı, ben alışkanlık haline getirmeye çalışıyorum, hem probiyotik, hem kalsiyum kaynağı, hem protein oranı çok iyi yoğurt yemiyor da içiyor gibi düşünün, o probiyotikler bağışıklığını da yükseltecek, korkacağınız birşey yok, sadece Demir kaynaklarıyla vermemeye çalışın, örneğin etle, yumurta, yeşil mercimek, ıspanak, pekmez gibi