smaktroll Diyet yapıpta sütü etkilenmeyen var mı ya 🤔 ben şuan yettetim herşeyi yiyorum tatlı beyaz ekmex vs braktım çok sıkmamaya çalışıylrum kendmi bol su içiyorum fakar sütümde azalma oluyor gibi yada bana öyle geliyor sizin etkilenme oldmu
Blondie smaktroll sana öyle geliyordur. Tatlı yerine kuru incir ye süt yapıyor. Ekmek yerine günde 2 kaşık bulgur ye, yulaf ezmesi ye, bunlar hep süt yapıyor. Benim diyetinde ekmek de var. Ama çavdar ekmeği, 25 Gr olacak her dilim.