Aralıklı oruçla kilo vermek

Minnieme_

Hamilelik dönemi emzirme donemi derken 27 kiloyu ne zaman alıverdim bilmiyorum onceden 50 kilo minyon bi insanken suan 77 kilo minyon bir turşu fıçısı oldum 🙈
Hı bu bir de 8 kilo vermis halim gerci o 8 kiloyu da ne ara verdiğim hakkında hiç bir fikrim yok shshsh
VELHASIL KELAM GELELİM KONUMUZA KIZLAR BEN 17 AĞUSTOS’TA ARALIKLI ORUCA BAŞLADIM İLK GUN 1 KASE KADAR BULGUR PİLAVI KACAMAGİM OLDU ONU DA HOŞ GÖRELİM ARTİK 😂 BUGÜN 3.GUN 1 HAFTA BOYUNCA TARTILMAYI DÜŞÜNMÜYORUM 77 HEDEF TABİKİ 50 KİLO OLMAK VE BİLİYORUM Kİ ONUMDE UZUN BİR YOL VAR DİYETİSYEN ÜCRETLERİ UÇMUŞ GİDİYOR SU ARALIKLI ORUC DENEN SEYİ COK DUYDUM AMA İSE YARAR MI HEP BİRLİKTE GÖRECEĞİZ SABAH 10 DA KAHVALTI 1 - 2 GİBİ ARA ÖĞÜN VE AKSAM 5 DE SON YEMEGİMİ YİYORUM
Bugün 15 dk leslie de ekledim benimle 1 ay boyunca aralıklı oruç yapacak birbirimize gaz veripp destek olacak diyet arkadaşları var mı acabaaa ???
Günlük rapor vericem buraya Perşembe günü güncel kilomu yazicam buraya dua edin lütfen 🤍🤍🤍

Ysmnnn34

Minnieme_ eşim diyetisyen ehidiyor bende onunla beraber ryapıyorum yaklaşık 4 kilo verdim sabah 11 buçuk gibi kahvaltı 3 te ara öğün meyve veya kefir akşam 8 de son öğün onunda listesi var

Minnieme_

Ysmnnn34 kolay gelsinnn umarım cok kolay gecer diyet süren ve istediğin kiloya ulaşırsınn ⭐

Bayanyanakkkkkk

Merhaba bende paZartesi başladim aralıklı oruca ufak tefek meyve kaçamaklari olsada iyi
Gidiyo sanki ama tek başına insan olunca yapamıyo gaz vermek kazım birbirmize kızım 6 aylık bende 16 kilo aldım zaten balık etliydim benımde vermem gerekıyo :( aralıklı orucı cok arastirdim gayet iyi banada uyuyo ama ıymak gerekıyo

Minnieme_

Bayanyanakkkkkk buraya her gün goriyorsan eğer birbirimize hatirlatalimm sen pazartesi yaz sonucunu bende Çarşamba günü yazarim umarım istediğimiz kiloya kolayca kavusuruzz 🤍

Minnieme_

Bugün 4. Günümün başlangıcı kahvaltıda 1 dilim ekmek 2 dilim peynir bol domates ve salatalık 2 tane de zeytin yedim öğlen 1 kase yoğurt yiyip yeşil çay içecegim akşama da 1 porsiyon tavuklu patates var 🤤 yine 15 dakikalık leslie yapmak istiyorum aksam tekrar yazarım:)

Minnieme_

Gunun aonuna geldimm kahvaltim hakkinda bilgi vermiştim saat 2 gibi 2 kaşık tavuklu patates yanina da 2 yk yoğurt yedim 4.5 gibi de 3 yk kadar patlıcan yemeği yedim ve başka hic birsey yemedim su ve 1 fincan yeşil çay Leslie yapmadim ama 30 dk açık havada yürüyüş yaptım 1 saat sonra da uykuya bugün de gayet güzel geçti cok kolay geliyor umarim kilo verebilirim 3 gün sonra gorucez bakalim etkili mi degil mi

Minnieme_

Gün de bitmek üzere sabah 1 dilim ekmek klâsik kahvaltı aksam köfte ayran 4 te yemek yemeği bıraktım 1 bardak Nescafe kaçamağı oldu sadece 🥴onun haricinde su yeşil çay cok kolay geçmesi bi yandan korkutuyor beni su 2 günü iple çekiyorum açıkçası

Minnieme_

Dün 6. Gundü şehir dışında çıktığım icin yazamadım ama aralıklı orucumu bozmadim aynen devam sabah standart kahvaltı aksam 1 kase aşure yedim ardindan bolca su ve sekersiz cay bazen mide kazintisi yaşıyorum sıcak 1 bardak cay ya da yesil cay içiyorum o bastırıyor

Minnieme_

Bugün 7. Gün sabah az bi menemen yaninda 1 yumurta ve 1 simit yedim kahvaltı biraz fazla oldugu için ara öğün yemeyecegim aksam da hafif biseyler yiyecegim spor yapmaya firsatim olmuyor zaten bu aralar biraz fazla hareketliyim yarin sabah tartilacagim sonucu size yazarim 🌼

kubra2608

Minnieme_ tartıldınız mı

Minnieme_

Minnieme_ evet 71 kilo ciktim 8 gun önce 77 ile yola başlamıştım

Smy3203856

Minnieme_ devam ediyormusunuz, tekrar tartıldınızmı