Egeeannesi bir doktorun videosuyla konuyu duymuştum. Hatta bu konuyla ilgili kitabı var “30 günde 10 yıl” diye. En geç akşam 8 de yemek yiyorsunuz. Sonrasında oruç tutar gibi hiçbir şey yemek içmek yok. Belli bir saatten sonra vücut eskiyen hücreleri yemeye başlıyormuş ve yerine yeni hücreler üretiliyormuş, gençleşmenin sırrı da bu. Yarının kahvaltısını yapmadan önce 1-2 saat yürüyüş, spor yapılırsa da kilo vermeyi çok kolaylaştırır diyordu. Günde 2 ana öğün. Prof dr Yavuz Yörükoğlu youtube da bakıp bu konudaki videosunu izlemenizi tavsiye ederim, her cevabı bulabilirsiniz