Canım bol bol su içmen gerekiyor önce. Sıvı alımı cok önemli. Bir de dinlenmek onun dışında düzenli ve proteinli bir kahvaltı. Her gün mutlaka yumurta peynir olsun kahvaltında. Tahin cok arttırıyor ama ben tek basına yiyemiyorum pekmez ile karıştırıyorum. Destek olarak solgarın hapını ve bestlak damla kullanıyorum ara ara. Ama inabki her şeyi geç güzel bir moral sütü inanılmaz arttıyor. Sütümü sağarken hep kızımın videolarını izliyorum ve daha fazla geliyor sütüm