Ayaz_123 Süt yapar diye tatlı şeyler tüketmedim.Bolca su içtim.Protein ve yeşillik ağırlıklı beslendim.En kötü haftada 2 kez spor yaptım.Bebeğimi kucağıma alıp squat yaptığımı bilirim😂 Emziriyorsanız günde en az 500 kcal emzirerek gidiyor.Ve bu da kalori açığı oluşturmanızı ve kilo vermenizi sağlıyor.Bolca protein ağırlıklı beslenirseniz sadece yağdan ve sarkmadan kilo verirsiniz.53 kilo ile hamile kaldım.67 ile doğuma girdim.Sağlıklı beslenmeyle şuan(doğum yapalı 5 ay oldu) 52 kiloyum.İsteyince yapamayacağımız hiçbir şey yok❤️💪🏻