Fatiss canım hiç bir öğününü atlamadan yemeklerini düzenli ye. Et balık tavuk yumurta kuru baklagiller ceviz badem kuru üzüm incir kilo alımında önemli beslenme ürünleri.Acılı yiyecekler kilo alımını etkiliyor. Yulaf ezmesine yer ver öğünlerinde kilo alımına katkısı olduğu gibi sütünüde artırıyor. Ama yinede bir doktora görün kan değerlerine baktır hormonsal birşey olabilir