Melek1921 uyanınca 1 kupa sade kahve.
Sabah 11de kahvaltı yapıyorum, 13:00 ve 16:00 da ara öğünlerim var, akşam yemeğini de 18:00 gibi yiyorum.
Bu öğünlerde de temiz beslenir ve porsiyon kontrolünü yaparsanız çok güzel sonuç veriyor. Diyetisyenim özellikle sabah kahvaltı öncesi yarım saat yürüyüş veya leslie yapmamı öneriyor.
Daha önce hamilelik kilolarını aralıklı oruçla vermiştim benzer şekilde.