Ben veremedim kondisyon bisikletiyle onun yerine YouTube den Leslie aç yap 20 dk 30 dk bütün vücudu çalıştırıyor gerçekten de işe yarıyor 16 kilo vermiş biri olarak söylüyorum 7 den sorna da asla bişey yeme ekmeği kesinlikle kes 2 litreden fazla su sonucu goruceksin