2 haftadır diyet+spor yapıyorum 4buçuk kilo verdim. Yardım almadım kendimce yapmaya çalışıyorum. Karbonhidrat ve şeker bunları çıkardım 3lt su bide youtube Engin kırbaç videoları var aşırı ter attırıp kalori yaktırıyor. Ekstra zayıflama çayıdır bilmem ne lifedır falan kullanmıyorum. Bi bardak yeşil çay içiyorum, akşam yemeğinden sonra hiç bişey yemiyorum zamanla gidiyor kilolar 🌸