Ben şöyle başladım her şey 3 gün kuralıyla ilerliyosun ki alerjisi var mı öğrenebilesin. İlk gün çay kaşığı kadar sonra tatlı kaşığı sonra yemek kaşığı üç gün aynı gıdayı deniyosun. Sırayla havuç kabak ev yapımı yoğurt yumurta sarısı avokado tatlı patates elma armut muz.. gibi ilerledim. Tabi meyveleri bazen yoğurda karıştırdım. İlk günler çok az zeytinyağı da koydum kabızlık olmasın diye. Sebzeleri buharda haşladım meyveleri de cam rendede ya da çatalın arkasıyla ezerek verdim