Alnalprdha patatesin kabuklarını soy yuvarlak dilimler şeklinde biraz kalın olsun kes. Buzluğa at. İyice soğuyunca çıkar şakaklarına köy yemeniyi katla ve başını güzelce sık. O patateslerin soğuğu çok iyi geliyor bana. O şekilde sık başını ve karanlık odaya geç yat uyumaya çalış. Emziriyorsanız sadece parol. Biliyorsundur zaten. Saçlarını banyodan sonra iyice kurut sakın ıslak bir yerin kalmasın. Soğuktan rüzgardan kendini koru. Sinirlenmemeye çalış. Uykularin düzenli olsun çok ya da az uyumak da migreni tetikler. Malesef çok zor bir hayat oluyor migrenle. Allah yardımcın olsun.