AAhsenn kuzum inan ekstra bişey yaptığım yok sütüm çok yağlı ama karpuz çok yiyorum arada badem,fındık kavrulmamış olanından bunlar sütü yağlandırıyor yumurta, yoğurt, ye ama inan bana canları sağ olsun kilo çok önemli değil zaten ek gıdaya geçince ister istemez kilo kaybı olacak ama imkanın el veriyorsa badem, fındık, ceviz az azda olsa ye ..