seher_gurgil 40 ı çıktıktan sonra uyku eğitimine başlanmalı mı yani 2 saatte bir uyanması 3 saatte genişletilebilir mi ya da ne zaman uyku eğitimine başlanmalı başladıysanız nasıl başladınız başlamadıysanız ne zaman başlarsınız