Merhabalar😀 olmuyor gerçekten yapamıyorum yarın diye diye bu günlere geldik 62 kiloyum 60 a düşüyorum 62 ye çıkıyorum bu ikisi arasında pinpon topu gibiyim 50 kiloydum ben en azından 5 6 kilo vermem lazım ama ne alacağımı bilmiyorum öneri yapar mısınız ?