Olurolur kuruyemisler. mesela ben kuruyemisleri rendelerim yogurduna katarim. ceviz, findik, badem, brezilya cevizi gibi. yogurtta temizler karaciğeri. avakado, baklagil, zerdecal mesela. varsa enginar gibi. nette açıklamalari var. bende demirhindi vardi mesela a101den almistim. o da karacigere iyiymis. bu gibi seyler yedirdim. bol su tabi